Фитнес - название комплексного подхода в физическом воздействии на организм человека. Включает в себя многие виды тренинга различной направленности (силовой, функциональный, аэробный и т.д.) Обычно в своих тренировках я даю все эти направления для достижения оптимального результата!

Бодибилдинг - уникальная система тренировок позволяющая в любом возрасте и состоянии здоровья подкорректировать своё тело до тех параметров, которые будут вас устраивать. Работа с отягощениями меняет форму и объёмы мышц, сжигает жир, благотворно влияет на гормональный фон и иммунитет. Контроль специалиста здесь просто необходим!

Лечебная физкультура- это один из важнейших элементов лечения, под которым подразумевается индивидуально подобранный комплекс упражнений для лечения заболеваний и повреждений, профилактики их обострений и восстановления трудоспособности. Вместе со мной вы не только сможете быстрее восстановить свое здоровье, но и значительно улучшить физическую форму.

Силовой тренинг- один из самых важных компонентов фитнес тренинга. Он лучше всего выстраивает необходимые пропорции фигуры и формирует мышечные объёмы там где это нужно, улучшая общую эстетику. Имея многолетний опыт - я могу оказать незаменимую помощь в применении всех премудростей силового тренинга, избегая травм и перетренированности!

Тренирую детей начиная с 10 летнего возраста. Регулярные физические нагрузки координационного, общеукрепляющего характера положительно сказываются на развитии детей и подростков. Большое внимание уделяю упражнениям на коррекцию осанки. Для родителей, которые хотят видеть своих детей гармонично физически развитыми, я предлагаю тренировки в рамках своей фитнес-студии!

Фитнес-бикини- это очень популярная среди прекрасной половины человечества спортивная дисциплина! Она позволяет раскрыть красоту и грацию женского тела. Добавляет уверенность, энергию , здоровье. Только под контролем опытного тренера можно быстро достичь отличного результата, а также избежать ошибок тренировочного процесса. Жду Вас на консультациях и тренировках!

Функциональный тренинг- один из компонентов фитнес тренировки. Объединяет элементы аэробики, бодибилдинга, кроссфита и других дисциплин. Развивает все функции организма (выносливость, гибкость, координацию, улучшение композиции тела и т.д.). Каждый человек уникален и для грамотного тренировочного процесса требуется опытный спец!

Стретчинг необходим для растяжки фасций мышц после силового или аэробного тренинга. Способствует выведению молочной кислоты из клеток мышц. Растягивает связки. Способствует укреплению опорно-двигательного аппарата. Может применяться как отдельная тренировка. В своей практике я уделяю большое внимание этой стороне тренировок!

Общая физическая подготовка– это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость). Вместе мы правильно организуем тренировочный процесс, вы сможете научиться правильной технике и тем самым избежать травм, полюбить спорт и добиться желаемых результатов.